<\/p>\n
Para come\u00e7ar, que tal experimentar o ch\u00e1-verde? Apesar de ter menos cafe\u00edna que o caf\u00e9, um copo desse ch\u00e1 pela manh\u00e3 ou ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es traz bastante energia. Ele \u00e9 refrescante<\/a>, podendo ser servido quente ou frio e misturado com frutas.<\/p>\n Fazendo um breve comparativo, 240 ml da bebida\u00a0t\u00eam, em m\u00e9dia, 20 mg de cafe\u00edna, sendo que a mesma quantidade de caf\u00e9 tem de 60 a 120 mg.<\/p>\n Al\u00e9m da cafe\u00edna, o ch\u00e1-verde cont\u00e9m vitamina K (que fortalece os ossos), \u00e1cido f\u00f3lico (que evita anemia), pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. Ainda, \u00e9 antioxidante e diur\u00e9tico, ajuda no equil\u00edbrio do organismo e favorecendo o emagrecimento.<\/p>\n Da mesma fam\u00edlia que o ch\u00e1-verde, j\u00e1 que se origina da mesma planta, o ch\u00e1-preto tem efeitos parecidos, mas um tipo diferente de torra. Preparado com as folhas um pouco mais envelhecidas, ele tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente alternativa para o consumo da cafe\u00edna<\/a>.<\/p>\n Nesse caso, um copo de 240 ml de ch\u00e1-preto\u00a0tem, em m\u00e9dia, apenas 45\u00a0mg da subst\u00e2ncia.<\/p>\n Ele auxilia a prevenir as doen\u00e7as degenerativas e auxilia na digest\u00e3o \u2014 ou seja, tamb\u00e9m \u00e9 aliado do emagrecimento, pois assim como o ch\u00e1-verde, acelera o metabolismo. Ainda, ajuda a proteger o cora\u00e7\u00e3o e a melhorar o bom humor.<\/p>\n Fechando a fam\u00edlia dos ch\u00e1s, vamos falar de um dos mais consumidos no mundo, o ch\u00e1-mate. Popular no Rio Grande do Sul, a erva mate pode ser servida quente ou gelada, tamb\u00e9m permitindo outras misturas.<\/p>\n H\u00e1 quem diga que o ch\u00e1-mate tem mais ou a mesma quantidade de cafe\u00edna do caf\u00e9, mas n\u00e3o \u00e9 bem verdade \u2014 isso depender\u00e1 da forma e do tipo de solo que \u00e9 cultivado. No\u00a0geral, 240 ml de ch\u00e1-mate\u00a0t\u00eam cerca de 27 a 35\u00a0mg de cafe\u00edna.<\/p>\n Conhecido por seu efeito diur\u00e9tico, o ch\u00e1-mate tamb\u00e9m ajuda no emagrecimento, controla o incha\u00e7o e elimina toxinas do organismo. Al\u00e9m disso, \u00e9 utilizado no tratamento de diabetes, j\u00e1 que comprovadamente reduz a glicose no sangue. Diminui ainda a gordura no f\u00edgado e favorece a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n Muitos n\u00e3o sabem, mas o cacau tamb\u00e9m \u00e9 rico em cafe\u00edna. Beber um bom chocolate<\/a>, al\u00e9m de saboroso e nutritivo, auxilia ainda em outras fun\u00e7\u00f5es no corpo, j\u00e1 que sua quantidade de calorias \u00e9 excelente para dar energia.<\/p>\n Um copo com 240 ml de leite com achocolatado\u00a0tem de 5 a 10\u00a0mg de cafe\u00edna, mas essa quantidade pode chegar a 15 ou 20 gramas de acordo com o tipo de chocolate utilizado no preparo da bebida. Basicamente, quanto mais amargo, mais cafe\u00edna.<\/p>\n Ao liberar serotonina no organismo, o chocolate melhora a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Al\u00e9m disso, protege o cora\u00e7\u00e3o e diminui a press\u00e3o arterial, pois incentiva a produ\u00e7\u00e3o do g\u00e1s \u00f3xido n\u00edtrico, que relaxa as art\u00e9rias.<\/p>\n Outro benef\u00edcio pouco conhecido do chocolate \u00e9 proteger a pele do sol: em sua composi\u00e7\u00e3o h\u00e1 certos componentes que reduzem os danos causados pela radia\u00e7\u00e3o UV.<\/p>\n Que o guaran\u00e1 \u00e9 um excelente estimulante n\u00f3s j\u00e1 sabemos, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Ou vai dizer que voc\u00ea nunca ouviu sobre a capacidade do p\u00f3 de guaran\u00e1 de melhorar a aten\u00e7\u00e3o e espantar o sono? Mas a bebida ainda pode trazer outros benef\u00edcios bem interessantes:<\/p>\n Al\u00e9m de espantar o sono, o guaran\u00e1 previne c\u00e2imbras, enxaquecas, problemas gastrointestinais, e at\u00e9 a arteriosclerose. Isso porque ele \u00e9 rico em vitaminas, que renovam as c\u00e9lulas e mant\u00eam a pele jovem e saud\u00e1vel, al\u00e9m de ferro, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio \u2014 e, \u00e9 claro, a cafe\u00edna<\/a>. No caso do guaran\u00e1, a quantidade de cafe\u00edna a cada 240 ml \u00e9 de 35 a 40 miligramas.<\/p>\n Ent\u00e3o, viu quantas alternativas existem ao nosso querido cafezinho? Se voc\u00ea tem d\u00favidas quanto ao consumo de bebidas com cafe\u00edna, saiba que o grande problema \u00e9 o seu excesso, como em todos os outros alimentos. Quando consumida de forma correta, ela n\u00e3o \u00e9 prejudicial. Ali\u00e1s, como voc\u00ea pode ver, a sua sa\u00fade s\u00f3 tem a ganhar!<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/villacafe.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Blog-Presente.png\")
<\/a><\/p>\n1. Ch\u00e1-verde<\/h2>\n
Benef\u00edcios<\/h3>\n
2. Ch\u00e1-preto<\/h2>\n
Benef\u00edcios<\/h3>\n
3. Ch\u00e1-mate<\/h2>\n
Benef\u00edcios<\/h3>\n
4. Chocolate<\/h2>\n
Benef\u00edcios<\/h3>\n
5. Guaran\u00e1<\/h2>\n
Benef\u00edcios<\/h3>\n